遠距離恋愛で寂しい…を乗り越える4つの方法

投稿日 2023年12月9日
更新日 2023年12月12日
著者ミーナ
カテゴリー恋愛いろは

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遠距離恋愛で寂しいと感じたことはありませんか？

実は寂しさを乗り越えられずに、別れてしまうカップルも少なくありません。

しかし、寂しさを乗り越えて、遠距離恋愛を成功させる方法はあります。

この記事では、遠距離恋愛で寂しさを乗り越える4つの方法をご紹介します。

「寂しい…もうダメかもしれない」

そんな気持ちになったら、ぜひこの記事を読んでみてください。

きっと、あなたを助けてくれるヒントが見つかるはずです。

遠距離恋愛で寂しいと思う人はどれくらいいる？

実際、遠距離恋愛をしている人の中で、寂しさを感じている人はどれくらいいるのでしょうか？

アンケート調査やSNSの反応から紐解いてみましょう。

寂しいと思う人の割合:アンケート調査

株式会社ネクストレベルが「遠距離恋愛」を経験したことがある18～40歳の男女199人にアンケートを実施したところ、遠距離恋愛のデメリットとして55.3%が「会えなくて切ない」と回答しています。

この回答から、遠距離恋愛において、会えないことが大きなストレスとなっていることがわかります。

会えないことで、相手を思う気持ちが募り、寂しさや不安を感じてしまうのでしょう。

また、会えないことで、恋愛関係がうまくいかなくなってしまうのではないかと心配してしまう人も少なくありません。

相手を近くに感じることができないことで、安心感やぬくもりを感じることができません。また、スキンシップが不足することで、愛情や信頼感が薄れてしまうように感じる人もいます。さらに、相手の生活や変化をリアルタイムで知ることができないことで、不安や嫉妬心を感じてしまうこともあるでしょう。

SNSの反応

次にSNS上で遠距離恋愛をしている人のリアルな反応をご紹介します。

電話もだめかなぁ…忙しいかなぁ…
邪魔になるかなぁ…

#遠距離恋愛 #寂しい
 #会いたい #4月まで長い
— わたし (@nana_3710_22) December 8, 2023

「寂しいから連絡したいけど、相手のじゃまになるのも嫌…」と思っていらっしゃるのですね。
とても優しいお心が伺えます。
忙しいのかなと思うとなかなか連絡しにくいですよね。

遠距離恋愛何回かしたけど相手が悪かったのもあるけどめっっっっっっちゃ寂しいよまじで
— -𝕄𝕚𝕟𝕒𝕥𝕠- (@kkiin_niikkuu) December 3, 2023

この方は相手の方の関係もありますが、遠距離恋愛はめちゃくちゃ寂しいって気持ちが伝わってきますね。

遠距離恋愛ってやっぱり寂しいもんね🥺
はぁ…😅
— むー🥀病み期中 (@marima_1411) November 27, 2023

病んでしまう気持ち、痛いほどわかります。めちゃくちゃ寂しいですよね。

結局遠恋は辛いってか寂しいよねーー
すぐ会えてすぐぎゅできるのがいいよね
#うらあか
— もね (@k1e57) November 26, 2023

すぐ会えてギュッと出来ることがどれだけ幸せなのか、遠距離をしているとより感じますよね。

遠距離恋愛中に寂しいと感じる瞬間

街中で幸せそうなカップルを見た時

遠距離恋愛をしていると、街中で手をつないで歩くカップルを見かけるたびに、心がちょっぴり痛むものです。彼らの笑顔や会話、自然な身体の触れ合いに、自分たちもそうありたいという願望が強くなります。特に、デートスポットや公園でのんびり過ごしているカップルを見ると、「今、あの人もここにいてくれたらなぁ」と思うことでしょう。この感覚は、ただ単に寂しいということではなく、大切な人との物理的な距離を痛感する瞬間でもあります。遠距離恋愛では、こんな瞬間が多々ありますが、それはあなたがその人を本当に大切に思っている証拠なのです。

友達や同僚の話を聞いた時

友達や同僚が彼氏や彼女との日常を話していると、つい自分の状況と比較してしまいがちです。彼らが「昨日、一緒に映画を観たよ」「週末は二人で旅行に行くんだ」と話す度に、「私たちもそうしたいのに」という思いが心をよぎります。普段は気丈に振る舞っていても、こうした話を聞くと、どうしても寂しさが募ります。遠距離恋愛をしていると、こんな風に日常の些細な瞬間に、恋人との距離を痛感することがあります。しかし、これもまた、遠く離れた場所であなたを想っている大切な人がいるという、幸せの裏返しでもあるのです。

イベントごとに一緒に行けない時

誕生日や記念日、クリスマスやバレンタインデーなど、特別なイベントの日に恋人と一緒にいられないのは、遠距離恋愛の中でも特に辛い瞬間です。周りが盛り上がる中で一人過ごす時間は、とても寂しさが募るもの。特にソーシャルメディアで他のカップルが楽しそうに過ごしているのを見ると、自分たちの状況が余計に寂しく感じられます。しかし、こうしたイベントを一緒に過ごせなくても、お互いの心はいつも通り繋がっていることを忘れないでください。距離があるからこそ、お互いの存在の大切さをより深く感じられるのです。

相手が辛いときにそばにいてあげられない時

遠距離恋愛をしていると、時には心がずっと重く感じることがあります。特に、相手が何かしらの困難や辛い状況に直面しているとき、その辛さは一層増します。いつもは電話やメッセージでつながっていても、物理的な距離の大きさを痛感する瞬間です。

たとえば、彼が仕事でうまくいかなかった日、心配で眠れない夜もあるでしょう。その瞬間、彼の近くにいて、ただ黙って手を握っているだけでいい、そんな存在でいたいと切望します。しかし、遠距離恋愛ではそれが叶わず、この無力感は私たちの心を重くします。

この時、一番大切なのは、感情を受け入れること。寂しさや無力感を無視するのではなく、正直に自分の気持ちに向き合うことが重要です。そして、相手にもその気持ちを伝えること。離れていても、心はいつも繋がっていると信じ、お互いの気持ちを共有することが、遠距離恋愛を乗り越える力になります。

相手からの返信が遅い時

遠距離恋愛において、通信手段は大切な架け橋です。特に、相手からの返信が遅い時は、心が不安でいっぱいになりがちです。一通のメッセージが、その日の安心感を左右するほど重要な役割を果たします。

彼からの返信がいつもより遅いと、様々な不安が頭をよぎります。何かあったのではないか、気持ちが離れてしまったのではないか。そんな心配が募る一方で、相手を信じることの大切さも再認識します。

ここで大切なのは、自分の不安を過剰に相手に押し付けないこと。また、彼がどんなに忙しくとも、あなたのことを思っていると信じる心です。返信がない時間を、自分自身を見つめ直す時間と捉え、自分自身の成長につなげることも大切です。そして、返信が来たときには、その喜びを素直に感じ、相手に感謝の気持ちを伝えること。これが、遠距離恋愛を成熟させる秘訣です。

遠距離恋愛で寂しい時の乗り越え方

遠距離恋愛で寂しいときに乗り越える方法をご紹介します。

できることから少しずつ行動していきましょう！

我慢しすぎない

遠距離恋愛における寂しさを感じる時、我慢しすぎることは逆効果です。私たちはしばしば、愛する人と物理的に離れているとき、感情を抑え込む傾向にありますが、これは健康的ではありません。我慢しすぎることはストレスや不安を増大させ、関係に悪影響を及ぼす可能性があります。ですから、まずは自分の感情を認め、受け入れることが重要です。感じている寂しさや不安をパートナーに正直に伝えることで、お互いの理解が深まり、より強い絆を築くことができます。

また、感情を共有することで、解決策を一緒に考えることができます。例えば、頻繁に連絡を取り合ったり、特別な日をオンラインで共有したりすることで、距離を縮める工夫をすることができます。お互いの心の支えになることで、寂しさを乗り越え、より充実した関係を築くことができるのです。

自分の時間も大切にする

遠距離恋愛では、パートナーと一緒にいる時間が限られるため、自分自身の時間を大切にすることが重要です。一人の時間を有意義に過ごすことは、自己成長にもつながり、結果として恋愛関係をより豊かなものにすることができます。趣味や自己啓発、友人との時間などを楽しむことで、心の充実感を得ることができます。また、自分自身の幸せを追求することで、パートナーにもポジティブな影響を与えることができます。

パートナーと離れている時間を自己成長の機会として捉え、新しい趣味やスキルを学んだり、友人や家族との関係を深めたりすることは、自分自身の価値を高めることにもつながります。こうした経験は、パートナーとの会話の幅を広げ、関係をより豊かなものにすることにも役立ちます。自分の時間を大切に

ビデオ通話をする

遠距離恋愛で一番大変なのは、愛する人と物理的に離れていることによる寂しさです。この寂しさを軽減するために、ビデオ通話は非常に有効な手段になります。私自身も、５年付き合っている彼との遠距離恋愛を乗り越える上で、ビデオ通話を活用してきました。

ビデオ通話の利点は、声だけではなく、表情や仕草を通じて相手の気持ちを感じられることです。また、お互いの日常を共有できるため、距離があることを少しでも忘れることができます。例えば、料理をしながら話したり、お互いのペットを見せ合ったりと、さまざまな方法でコミュニケーションを楽しむことができます。

ビデオ通話をする際のポイントは、事前にスケジュールを合わせておくことです。予定を立てることで、お互いが待ち合わせを楽しみにすることができます。また、忙しい日々の中でも、相手との時間を大切にする意識を持つことが大切です。

さらに、ビデオ通話は、相手の新しい一面を発見する機会にもなります。遠距離だからこそ、普段は見えない相手の生活や環境を垣間見ることができるのです。これは、お互いの理解を深め、関係をより強固なものにするために役立ちます。

最後に、ビデオ通話は定期的に行うことが重要です。連絡の頻度が低いと、不安や孤独感が増すため、定期的なコミュニケーションでこれらの感情を和らげることができます。ビデオ通話を通じて、お互いの存在を感じ、愛を育むことが、遠距離恋愛を乗り越える鍵です。

友人に話を聞いてもらう

遠距離恋愛の寂しさを乗り越えるもう一つの方法は、友人に話を聞いてもらうことです。愛する人と離れている時、自分の気持ちを誰かに話すことで、心の重荷が軽くなります。私自身も、友人との会話を通じて、数々の恋愛の悩みを解決してきました。

友人に話を聞いてもらう最大のメリットは、自分の感情を整理することができる点です。恋愛においては、自分の感情が複雑に絡み合っていることが多く、それを一人で抱え込むとストレスになります。しかし、友人に話すことで、自分の中で感じていることを整理し、気持ちを軽くすることができます。

また、友人は、恋愛における第三者の視点を提供してくれます。彼らは、恋愛に対して客観的な意見を持っているため、新たな視点やアドバイスをくれることがあります。これは、自分では気づかなかった問題の解決策を見つける手助けになります。

友人と話をする際のポイントは、信頼できる友人を選ぶことです。遠距離恋愛の悩みを共有するには、相手に対する信頼が不可欠です。また、自分の話を親身になって聞いてくれる友人を選ぶことも大切です。

最後に、友人との会話は、自分だけでなく、友人にとっても有意義なものになるよう心がけましょう。相手の話にも耳を傾け、感謝の気持ちを忘れないことが大切です。友人との会話を通じて、遠距離恋愛の寂しさを乗り越え、より豊かな人間関係

遠距離恋愛を続けていくためのコツ

遠距離恋愛を続けていくためにはちょっとしたコツが必要です。

私の体験や相談された内容などを元に、効果があるものをご紹介しますね。

こまめに連絡を取る

遠距離恋愛において、一番大切なのは「コミュニケーション」です。普段会えない分、こまめに連絡を取り合うことで、お互いの存在を感じることができます。たとえば、朝起きた時や寝る前にメッセージを送る、仕事の休憩時間にちょっとした会話を楽しむなど、日常の小さな出来事を共有することが大切です。しかし、過度な連絡は相手を疲れさせることもあるので、バランスを取ることが重要です。お互いの生活リズムや仕事、趣味の時間を尊重しながら、心地よい頻度でコミュニケーションをとりましょう。それによって、遠距離ならではの密度の濃い関係性を築くことができます。

相手を信じる

遠距離恋愛の難しさの一つに「信頼」の問題があります。目の前に相手がいないと、不安になったり、誤解が生じやすくなったりします。しかし、関係を続けていくためには、相手を信じることが不可欠です。信頼は、お互いの気持ちを素直に話し合うことから生まれます。疑念が生じた時は、感情的にならずに冷静に話し合いましょう。また、相手のプライバシーを尊重し、束縛し過ぎないことも大切です。信頼関係を築くためには、お互いの自立した生活を認め合うことが必要です。信じる心があれば、距離による隔たりを乗り越えることができます。

会う機会を増やせないか話し合う

遠距離恋愛では、直接会える時間が限られているため、会う機会を大切にすることが重要です。長期休暇や連休を利用して会う計画を立てる、お互いの住んでいる場所の中間地点で会う、ビデオ通話を定期的にするなど、直接会えない時の代替案を考えることも有効です。このような計画を立てる際は、お互いの生活スタイルや仕事の都合を考慮しながら、現実的なプランを話し合いましょう。直接会う機会を増やすことで、お互いの絆を深め、遠距離恋愛のストレスを軽減することができます。また、会える日を楽しみにして、日々の生活に張り合いを持つこともできます。

将来を話し合う

遠距離恋愛の寂しさを和らげ、お互いの絆を深めるには、将来について率直に話し合うことが重要です。このプロセスは、互いの関係がどこに向かっているのかを明確にし、お互いの期待や目標を共有する機会を提供します。

まず、お互いのキャリアプランや生活スタイルの希望を話し合いましょう。これにより、将来的に一緒に住む可能性や、それぞれの野望をどのように支え合えるかについての共通認識が得られます。また、遠距離恋愛における現実的な困難を正直に話し合うことも大切です。通信手段の選択、頻度、お互いの精神的・時間的制約についてオープンになることで、無理なく関係を維持できます。

さらに、将来的には一緒に住む場所や結婚についても話し合うことができます。遠距離恋愛は、一時的なものであるという意識を持つことが大切です。お互いの未来に対するビジョンが共有されると、一時的な離ればなれも乗り越えやすくなります。

この過程で、一番大切なのは正直さとオープンマインドです。お互いに対する期待や希望を伝え合うことで、二人の関係はより強固なものになります。将来の話をすることで、現在の遠距離恋愛が、より深い絆と共に未来に向けた一歩となるのです。

お互い無理しない

遠距離恋愛の成功の秘訣は、お互いに無理をしないことです。遠距離恋愛においては、互いのプライベートな時間や独立性を尊重することが欠かせません。また、コミュニケーションは質に重きを置き、量よりも意味のあるやり取りを心がけることが大切です。

始めに、互いのスケジュールを理解し、無理のないコミュニケーションの計画を立てましょう。毎日の連絡を義務化するのではなく、お互いがリラックスして話せるタイミングを見つけることが重要です。例えば、週末に長めのビデオ通話をする、特定の曜日には必ずメッセージを交換するなど、お互いが快適に感じるペースを見つけましょう。

さらに、遠距離恋愛では、互いの成長を応援する姿勢も大切です。相手が新しい趣味やキャリアのチャンスに取り組んでいる時、応援の言葉を送ることで、相手にとっての重要なサポートになります。また、お互いの独立性を尊重し、一人の時間を大切にすることで、関係の健康性を保つことができます。