遠距離恋愛がうまくいく方法を徹底解説！

投稿日 2023年12月10日
更新日 2023年12月12日
著者ミーナ
カテゴリー恋愛いろは

※この記事には広告が含まれる可能性があります。

遠距離恋愛で悩んでいませんか？

遠距離恋愛は、会えない時間の寂しさや、相手の気持ちがわからなくなる不安など、さまざまな困難があります。

しかし、うまく乗り越えられれば、お互いの絆を深める貴重な経験にもなります。

そこで、この記事では、遠距離恋愛がうまくいく方法をご紹介します。

まずは、遠距離恋愛をしている人の割合や、研究論文からわかる注意すべきことを解説します。

遠距離恋愛をしている人の割合はどれくらい？

遠距離恋愛の具体的な距離の定義はありませんが、株式会社ネクストレベルが行ったアンケートによると、約89%の人が恋人と離れている距離が2時間以上で遠距離恋愛だと認識しているようです。

遠距離恋愛の経験者は、株式会社オーネットが25〜34歳の独身男女461人に行ったアンケートによると遠距離恋愛の状況にある人の割合は24.9%であり、約4人に1人が経験しているとの結果が出ています。

４人に1人の割合は結構多いような気がしますね。

また、同アンケートにおいて、遠距離恋愛の恋人との関係についての回答は、「うまくいっている」35.7%、「障害はある(あった)がうまくいっている」35.7%という結果でした。

遠距離恋愛をしている人でうまくいっている人は約7割もいるんですね。
この結果は遠距離恋愛をしている人にとって励みになりますね！

遠距離恋愛でうまくいく方法6つ

遠距離恋愛でうまくいく方法は以下の6つです。

定期的に会う
こまめに連絡を取る
相手を信頼する
意見や感情を尊重する
将来を話し合う
会えなくても誕生日や記念日をお祝いする

それぞれ1つずつ説明しますね。

定期的に会う

遠距離恋愛において、定期的に会うことは、関係を維持するための重要な鍵です。一見、距離が恋愛にマイナス影響を与えると感じるかもしれませんが、これを逆にプラスに変えることができます。実際、私自身も5年間の遠距離恋愛を経験しています。その中で学んだのは、定期的な会合がいかに大切かということです。

会う頻度は月に一度でも、三ヶ月に一度でも構いません。大切なのは、次にいつ会えるかを予定に入れること。これにより、お互いに期待を持ち、日常の中でのモチベーションに繋がります。また、会う日を楽しみにすることで、遠距離恋愛特有の孤独感を和らげることができるのです。

実際に会う際には、普段できないことをするのもおすすめです。たとえば、特別なデートを計画したり、一緒に新しい場所を探検するのも良いでしょう。このようにして、遠距離恋愛の貴重な時間を最大限に活用することが、関係をより強固にする秘訣です。

こまめに連絡を取る

遠距離恋愛では、日々のコミュニケーションが非常に重要です。私たちが忙しい日々を過ごす中で、相手との連絡を怠ってしまうことがありますが、これは遠距離の関係においては特に避けるべきことです。

こまめに連絡を取ることで、お互いの日常を共有でき、距離を感じにくくなります。連絡手段は多様です。テキストメッセージや電話、ビデオ通話を利用することで、よりリアルタイムでのコミュニケーションが可能になります。特にビデオ通話は、表情や声のトーンを通じて、より深い理解を得ることができます。

しかし、頻繁すぎる連絡は相手を圧迫する可能性もあります。そのため、お互いの生活リズムや忙しさを考慮しながら、最適な連絡頻度を見つけることが大切です。例えば、朝と夜に「おはよう」と「おやすみ」のメッセージを送るだけでも、相手を思う気持ちが伝わります。

相手を信頼する

遠距離恋愛において、お互いの信頼は非常に重要です。物理的な距離があるため、相手の行動を常に知ることはできません。ここで重要なのは、無理な制限や束縛をせず、相手を信じることです。

信頼を築くためには、まず自分自身が相手を信じる姿勢を持つことが大切です。そして、その信頼を相手にも伝えることで、互いの絆はより強くなります。信頼関係が築かれれば、小さな誤解や不安も乗り越えやすくなります。

また、信頼はお互いの自立を促します。自分自身の時間を大切にし、趣味や仕事に打ち込むことで、健全な関係を保つことができます。そして、それぞれの成長が、関係をさらに充実させる要素になるのです。

意見や感情を尊重する

遠距離恋愛では、パートナーの意見や感情を尊重することが非常に重要です。なぜなら、直接会ってコミュニケーションを取る機会が少ないため、お互いの考えや気持ちを理解し合うことが、信頼関係を築く上で欠かせないからです。例えば、日々の電話やメッセージで、些細なことでも共有し合うことが大切です。これにより、相手が何を考え、どのように感じているのかを把握することができます。また、意見の相違があった場合は、互いに歩み寄りを見せることで、より強い絆を築くことが可能になります。このように、遠距離恋愛では、コミュニケーションを通じて相手の意見や感情を尊重し合うことが、うまくいくための鍵となるのです。

将来を話し合う

遠距離恋愛のカップルにとって、将来について話し合うことは非常に重要です。その理由は、共通の目標や将来のビジョンがあると、遠距離にあっても二人の関係が前向きに進展するからです。例えば、将来一緒に住む場所や結婚についての話、キャリアプランなど、具体的な将来設計を話し合うことで、お互いの関係が現実的なものとなり、希望を持って遠距離恋愛を続けることができます。また、このような話し合いは、互いの価値観を理解する良い機会ともなります。遠距離恋愛を成功させるためには、定期的に将来について話し合い、共通の夢や目標を共有することが大切です。

会えなくても誕生日や記念日をお祝いする

遠距離恋愛では、直接会ってお祝いすることが難しい場合がありますが、誕生日や記念日を特別な方法でお祝いすることは、関係を深める上で非常に重要です。理由は、特別な日をお祝いすることで、相手への思いやりや愛情を示すことができ、お互いの絆を強めることができるからです。例えば、ビデオ通話でサプライズパーティを企画したり、手作りのプレゼントや手紙を送るなど、工夫を凝らしたお祝いをすることができます。これにより、物理的な距離は離れていても、心は常に近くにあるという感覚を持つことができます。遠距離恋愛を続ける上で、誕生日や記念日など特別な日を大切にすることが、二人の関係をより強固なものにするのです。

遠距離恋愛は、一見困難に思えるかもしれませんが、これらのポイントを心がけることで、充実した関係を築くことが可能です。
定期的に会い、こまめに連絡を取り、そして何より相手を信頼する。これらを実践することで、距離を超えた深い絆を育むことができますよ！

研究論文からわかる遠距離恋愛で注意すべきこと

遠距離恋愛を続けるために注意すべきことがあります。

とても興味深い研究論文から、遠距離恋愛中に注意べきことを解説していきます。

ネガティブを避けることばかり考えるのはNG

遠距離恋愛をうまく続けるためにはネガティブな感情に焦点を当て過ぎないことが大切です。

弘前大学で行われた研究によると、「恋人とずっと仲良くしたい気持ち(接近コミットメント)」よりも「恋人との関係を壊したくない気持ち(回避コミットメント)」が強すぎると、恋人関係に義務感がうまれて別れの原因になる可能性が高いことがわかっています。

恋人が離れていると、不安や寂しさが増すことは自然なこと。しかし、このネガティブな感情に囚われてしまうと、お互いの関係にストレスがかかり、心が離れてしまう原因にもなりかねません。

ポジティブな考え方を持つことは、遠距離恋愛において特に重要です。たとえば、遠距離だからこそ、一緒にいる時の幸せをより深く感じられたり、互いの自立を促進したりすることができます。また、デジタルツールを活用して、日常の小さな出来事を共有し合うことで、距離を縮めることも可能です。

恋愛関係は、信頼と理解に基づいて成り立っています。遠距離恋愛では、相手を信じ、理解することがさらに重要になります。お互いの独立性を尊重し、支え合う心がけが、健全な関係を築く鍵となるのです。

意外とやりがちなNGな行動

「恋人との関係を壊したくない気持ち」が強すぎてやってしまいがちなNG行為をご紹介します。

浮気を疑う

遠距離恋愛において、浮気を疑うことは意外とよくある行為です。しかし、根拠のない疑いは、お互いの信頼関係を損なう大きな原因となります。恋人に対する信頼は、遠距離恋愛を成功させる上で不可欠です。疑いの心が浮かんだときは、まずは冷静になり、相手とのコミュニケーションを大切にしましょう。

過度な嫉妬

嫉妬は、愛情の裏返しとも言われますが、過度な嫉妬は関係を壊す原因にもなり得ます。相手の行動に対して過度に嫉妬することは、お互いの信頼を損ない、ストレスを生むことにつながります。お互いの自由と個性を尊重することが、健全な遠距離恋愛を維持する上で重要です。

過度な束縛

遠距離恋愛では、相手の行動に対する過度な束縛を避けるべきです。束縛は、相手に対する信頼の不足から生じることが多いです。相手に自由を与え、自立した関係を築くことが、長期的な関係を維持する秘訣です。

報復をする

遠距離恋愛での小さなすれ違いや誤解から、報復的な行動を取ることは、関係をさらに悪化させることにつながります。問題が生じたときは、落ち着いて話し合い、お互いの立場を理解し合う努力が必要です。報復ではなく、対話を通じて解決を図ることが、関係を深めるために重要です。

遠距離恋愛を成功させるためには、お互いの信頼と理解を深めることが最も重要です。不安や寂しさを感じることは自然ですが、その感情に囚われることなく、ポジティブな関係を築く努力をしましょう。そして、遠距離だからこそ、自分自身の成長や自立を促進する機会として捉えることが、より豊かな恋愛を実現する鍵となります。